Le Yoga

• COURS DE 60 MINUTES • 

Accessible à tous, pour tous les niveaux, car l'enseignement se présente sous différentes variations des postures et s'adapte aux pratiquants. Cours orientés vers la satisfaction intérieure et non la performance.

 
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VOICI LES COURS DE YOGA PRÉSENTEMENT OFFERTS AU STUDIO

 

Yoga Othā Flow

Le Othā FLOW, c’est une série de postures suivant un ordre précis, créatif, où la respiration guide le mouvement.

MERCREDI  9h30 à 10h30 - 17h30 à 18h30 - 19h30 à 20h30
SAMEDI  9h00 à 10h00

*Les places sont limitées.

+ DESCRIPTION DÉTAILLÉE DU COURS

Un style de yoga appelé vinyasa, un terme sanskrit qui signifie « synchronisation du mouvement sur la respiration ». Le Othā FLOW se définit par un enchaînement de mouvements dynamiques initiés et harmonisés par la respiration. Le Othā FLOW, c’est une série de postures suivant un ordre précis, créatif, où la respiration guide le mouvement.

Le Othā FLOW permet au pratiquant de s'activer, tout en travaillant l'alignement de son corps. Il offre un entraînement complet et procure de nombreux bienfaits.

Pour le corps : Renforce, sculpte et tonifie les muscles - Force, endurance et souplesse musculaire - Améliore la qualité du sommeil - Meilleur équilibre

Pour l'esprit : Gestion du stress et de l'anxiété - Apaisement mental - Maîtrise de la concentration

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Aucune expérience requise.


 

Yoga détente

LUNDI 9h30 à 10h30 et 18h00 à 19h00

Ce cours combine le yoga doux et restaurateur avec la méditation; c’est une union parfaite qui crée l’harmonie et l’équilibre dans tout le corps.

*Les places sont limitées.

+ DESCRIPTION DÉTAILLÉE DU COURS

La séance se caractérise par la douceur de ses postures, par la respiration, ainsi que par la conscience du moment présent. On mise principalement sur les étirements afin de relaxer tout le corps en profondeur et y faire circuler l'énergie librement.

Ce cours entre dans un processus de transformation intérieure où s'abandonnent toutes tensions physiques et émotionnelles.

C’est un yoga où l'on «prend le temps»; pour enfin mieux accéder au calme, pour atteindre un niveau de concentration inégalé, pour apprendre à créer le vide en soi, à lâcher prise et finalement, pour favoriser un véritable état de relaxation.

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Aucune expérience requise.


 

Qi Gong

MARDI 19h30 à 20h30

VENDREDI 9h30 à 10h30


Le Qi Gong est un ancien système de santé chinois qui intègre postures physiques, techniques de respiration et intention ciblée.

Le mot Qi Gong se prononce "Tchi Kung", cela signifie cultiver de l'énergie, c'est un système pratiqué pour le maintien de la santé, la guérison et la vitalité croissante.

*Les places sont limitées.

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Les mouvements sont doux et lent donc facilement adaptable, même pour les personnes à mobilité réduite et peuvent être pratiqués par tous les groupes d’âge, jeunes et moins jeunes.

La plupart des exercices impliquent le système des méridiens utilisé en acupuncture et soulignent l'importance d'ajouter des techniques d'intention mentale et de respiration aux mouvements physiques. Lorsque ces dimensions sont ajoutées, les avantages de l'exercice augmentent de manière exponentielle.

Les mouvements doux et rythmés du Qigong réduisent le stress, développent l'endurance, augmentent la vitalité et renforcent le système immunitaire. Il a également été démontré qu'il améliore les fonctions cardiovasculaires, respiratoires, circulatoires, lymphatiques et digestives.

Ceux qui pratiquent le qigong de façon constante constatent qu'il aide à retrouver une vitalité juvénile, à rester en bonne santé même jusqu'à un âge avancé et à accélérer la guérison après une maladie. Les recherches scientifiques occidentales confirment que le Qigong réduit l’hypertension et la fréquence des chutes chez les personnes âgées.

L'un des effets les plus importants à long terme est que le Qigong rétablisse la connexion corps / esprit / âme.

Les gens font du Qigong pour se maintenir en bonne santé, soigner leur corps, calmer leur esprit et renouer avec leur esprit.

Lorsque ces trois aspects de notre être sont intégrés, cela encourage une vision positive de la vie et contribue à éliminer les attitudes et comportements néfastes. Il crée également un style de vie équilibré, qui apporte plus d’harmonie, de stabilité et bonheur.

Comme tout système de santé, le Qigong n’est pas une panacée, mais c’est certainement une pratique de soins de santé extrêmement efficace. De nombreux professionnels de la santé recommandent le Qigong comme une forme importante de médecine complémentaire.

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Yoga Kundalini

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Le yoga Kundalini concentre l'énergie vitale. Il élimine les blocages et rééquilibre les diverses facettes physiologiques et psychiques du corps. Une pratique de yoga et de méditation Kundalini nous permet d'affiner notre instrument (le corps) pour faire face à toutes éventualités et approfondir la relation que nous entretenons avec «soi».

Les bienfaits d'une pratique sont nombreux : plus d'énergie, meilleure concentration, sentiment accru de bien-être et d'amour-propre, système immunitaire, nerveux et glandulaire fort, amélioration de l'endurance physique et mentale, et bien plus.

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Aucune expérience requise.

JEUDI 19h30 à 20h45

Technologie yogique millénaire et puissante, le yoga Kundalini élèvent la conscience, énergise le corps et l'esprit et apporte vitalité et bien-être.

*Les places sont limitées.


 

Yoga parent & enfant

Du 22 SEPTEMBRE AU 1ER DÉCEMBRE 2019 (relâche de cours le 13 OCTOBRE)

DIMANCHE 10h30 à 11h30

Cours sur inscription.

En partenariat avec l’entreprise Mini Lotus, nous vous offrons un cours de Yoga spécialisé pour les parents et les enfants

Dans ce cours de yoga, vous découvrirez une nouvelle façon de connecter avec votre enfant. Vous partagerez des exercices de respiration, de relaxation, des moments de plaisir, des histoires, des postures à deux, etc.

+ DESCRIPTION DÉTAILLÉE DU COURS

Le mouvement est la clé d'un développement optimal! À travers postures de yoga, méditations et respirations, venez-vous évader en famille pour une soirée afin de débuter la semaine en toute sérénité. Nos cours ludiques et spécialisés sont conçus afin d'outiller les familles sur le développement psychomoteur et cognitif de leurs enfants. (4 - 10 ans).

Permettez à votre enfant de découvrir tous les avantages du yoga tels qu’une meilleure concentration, davantage de confiance et d’estime, un meilleur équilibre, tout en profitant d’un moment précieux avec lui. Retrouvez votre cœur d’enfant et joignez-vous à nous pour une meilleure détente et bien sûr, pour vous amuser !

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Aucune expérience requise.

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NOUVEAUTÉ -

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Avez-vous déjà essayé la Respiration Consciente?

C'est un nouveau cours offert au Studio Othā, un outil extraordinaire pour un retour vers soi en douceur et dans l'amour pour se défaire des empreintes du passé. À ne pas manquer!